次
将手弯曲成爪状，十指如耙，用力的从前额梳向头顶，直到脑后风池『穴』，手指用力地深按一下，再放开手指，先从头中间的部位开始，接着就向两边的耳朵上方梳去，再重复，每个部位做九次，总共十八次。
通过这个动作，可以疏通头部的经络和『穴』道，改善头皮的气血循环，除可以治疗脱发，头发白的『毛』病外，还可以治疗头部的疾病。如：片头疼，头晕目眩，对恢复记忆也有帮助，塞车时，或是在办公时间，可以随时做这个动作。
六节:
拍颈
头正身直，头不动，双目平时前方，双脚平张，与肩同宽，左右手从两旁展开，用空心掌往头上的百汇『穴』交替拍打，由轻渐重，由慢到快，拍打三十六次。
通过对百会『穴』的拍打，达到对六谷震动的功效，拍打时，力度从天门『穴』而下，力透内脏，直达脚底的涌泉『穴』，震动全身的十二条正经和三百六十五个『穴』道。
可以预防中风，偏头疼，脑血栓。
七节:
扣脑三十六次
用掌紧压着耳根，双手手指伸向后脑部位，双手手指同时拍击或是敲击后脑，这时候，就会听到后脑发出像空谷回音那样空灵的声音。
通过这个动作，可以平衡左右脑，对增强记忆力有明显的帮助。
八式:
『摸』大椎三十六次
双手十指交叉，低头，把双手大拇指同时用力来回『揉』擦大椎『穴』，直至大椎发热三十六次。
大椎『穴』是身体重要的『穴』道之一，集合六阳经，是诸阳之汇，通过刺激大椎『穴』，启动全身的阳气，可以全面提升抵抗力及免疫功能，使身体保持最佳的健康状态，对预防感冒特别有效。
九式:
浴手九圈
用空心拳从前面肩部沿着手臂内侧拍打直到手掌心后，反转手，空心拳由掌背往上拍打至肩部，是为一圈，复又转到前面肩部，重复同样的动作，左右手各做九圈，拍打时，一定要很绵密的拍打，确保打到每一个『穴』位。
通过空心拳拍打首部的三条阴筋和主要『穴』道，使手部的血『液』循环通畅，消除疲劳的同时，更能促进全身气血循环，有偏瘫『毛』病的人，经常做这个锻炼，有助于恢复手部机能，同时，用空心拳拍打也可以拔除手臂的风湿
十节:
欲身九圈
双手空心拳，同时从胸部由上而下直线绵密地拍打至小腹的丹田部位，做九次，丹田部位是在肚脐以下，两个手指头宽的地方，拍打要绵密，这是在运动任脉，主要的『穴』道，包括膻中『穴』，中脘『穴』，如果不绵密的拍打，打漏了『穴』道，就达不到效果。
通过拍打的力度运动内脏，有效强化及促进五脏六腑的功能。
十一节:
浴腿九圈
双手握空心拳从丹田部位开